介護予防教室
Rhythm exercise
リズム運動
沖縄で古くから親しまれている「てぃんさぐぬ花」歌詞に沿ってできたリズム運動で全身をほぐします。
沖縄の伝統的な踊りの
要素をぎゅっと詰めました。
肩甲骨の柔軟性を高め、可動域を広げ全身を伸ばすリズム運動。
夏の夜に光を放ち舞う蛍
「じんじん」
ペアでも行え、肩関節の動きをやわらかくするリズム運動。
皆さまの健康長寿を願い作られた
「花ぬかじまやー」
かかと落としを中心にリズムを加え、全身をほぐす内容のリズム運動。
沖縄県八重山郡「鳩間島」の大正時代に作られた曲。
ランジを中心に作られたリズム運動。
Care prevention service
介護予防教室(安里亜紀子)
音楽環境の中で育ち、卒業後は学校の音楽教師。
あるため出会いから「才能のかけ算」という生き方を知り、自身に取り入れてみたら
「沖縄音楽でリズム運動」とライフワークが誕生。
名称を「沖縄リラリズム」とし、現在活動中。
Health lecture
健康講話
介護予防とは、要介護状態の発生をできる限り防ぐ、
または遅らせること。
沖縄リラリズム®の講座では
•日常生活に必要な筋力を維持するための介護予防
•口腔機能(噛む飲み込む力)を維持するための口腔体操等
を始め、フレイル予防、認知症予防を中心に、
毎日の生活の中でできる事を分かりやすくお伝えしています。
講師プロフィール
安里 仁
近年、高齢化の加速に伴い、健康で元気に活動できる期間である健康寿命を伸ばそう、という文言をよく耳にします。
健康寿命を伸ばし、いつまでも自立した人生を送る事は、誰もが望むところです。
この「健康寿命」を延ばす事すなわち「健康長寿」を目指す事を広めていきたいと思っております。
Home classroom
自宅教室
健康講話、音楽、リズム運動を中心とした三位一体のクラス。
「日々を楽しく過ごしたい」
「仲間と繋がりながら健康づくりをしたい」、、等
年齢を重ねても、健康で豊かな時間を過ごしたい人が集う場。
日曜日クラス
毎月 第1・3日曜日
時間 10:30 〜12:00
場所 Eve one
料金 1000円(チケット制)
月曜日クラス
毎週 月曜日
時間 10:30 〜12:00
場所 Eve one
料金 1000円(チケット制)
Government / long-term care business
⾏政・介護事業者の⽅
現在、活動中の場所
•沖縄県 社会福祉事業団 いしみね救護園
•南城市社会福祉協議会
•浦添市社会福祉協議会
•那覇市社会福祉協議会
これまでやってきた所
•障害者福祉サービス「たいよう」
•就労移行支援事業所「LITALICOワークス沖縄」
Customer voice
お客様の声
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那覇市／O様
転ばなくなりました
沖縄リラリズム®︎でくり返す、リズム運動の動きを思い出しながら毎日、生活の中で動かしています。
特に【ポコポコ骨たたき】が好きで、気持ちよく身体が軽くなった事から、家族にも伝えています。 転ばなくなり、意識も変わり、充実した日々を過ごしています。 -
H様/那覇市
老い方に差が出ている
沖縄リラリズム®︎介護予防に5年以上通っています。
講話・歌・リズム運動で身体を動かす時間や、人と繋がる時間が『仲間との絆』を作り、私の【元気の元】になっています。
続けてきたお陰で家族が発見【両親の老い方に差が出ている】これからも、今を大事に楽しく維持したい。 -
H様/那覇市
骨密度75%以下→79％へUP！
沖縄リラリズム®︎で習った内容【食と運動+日光浴】をできるだけ続けてきた結果、、、
骨密度測定で75%以下だった私が→79%へ！
4%up、そして【骨年齢70歳(実年齢77歳)】という嬉しい結果を頂きました。
これからも仲間と一緒に今を維持し続けていきます。
沖縄リラリズムで習った口腔体操を隙間時間を活用して毎日続けています。おかげで会話中に舌を噛まなくなり嬉しいです。
音楽に合わせたリズム運動は楽しく、家でも思い出しながら繰り返しています。
気がつけば腰の痛みを忘れていました。
ありがとう。
コロナ禍の中、これまでの活動が制限された事で、不調気味でした。が、こちらに通い人と繋がることで、元気を取り戻しました。ありがとう
繰り返し習った事をできるところから、毎日やっています。 自分の動きを確認するために、鏡で自分自信をチェックしています。
沖縄リラリズムセミナーでやっている耳体操は簡単で、いつでもどこでもできるので毎日やっています。
気がつけば頭痛していたことを忘れていました。
孫といっしょに「あいうべ体操」あいうべ体操のポスターを貼って、孫と一緒に歌いながら、毎日楽しくロ腔体操を続けています。
家族の健康維持に活用しています。
褒められました。
沖縄リラリズムに毎週参加しています。
繰り返し聞く事で意識して身体を動かすようになり、その結果、
定期検査でお医者さんに褒められました。
これからも、今を維持して、 楽しい毎日を過ごしていきたい。
生活リズムを意識することで、質の良い睡眠が得やすい等、医学的視点での講話、とても勉強になりました。また、リズム運動も取り入れてみたいと思います。
不慮の事故で身体が不自由になり克服したい一心で、
沖縄リラリズムへ通うようになった。からだの不調や悩みが日毎に良くなってきた。
沖縄リラリズムで習った事が、
生活の中で意識化され、朝の歯磨きで【あいうべ体操】台所での【かかと落とし】の実践等…
フレイル予防で老化を吹き飛ばし、
数年前の元気な自分を取り戻す意気込みがある。
明るく楽しい雰囲気、
仲間たちとの横の繋がりの中で、沖縄リラリズムと共に、
永遠の美と若さを模索している。
沖縄リラリズムを受講するようになり、年を重ねる度にひとつづつ努力をしないと今の維持に繋がらないことが分かりました。
若々しく華のある女性でいたいので続けたいと思います。
自律神経と関係する運動はとても参考になりました。
音楽に合わせて動くリズム運動は楽しく気持ち良かったです。
沖縄リラリズムセミナーで習った口腔体操を続けています。
気がつけばむせなくなっていました。又、仲間との「つながりの場」ができ、私の生活の中で欠かせない時間になっています。
講話、歌、リズム運動と内容の濃い時間でした。
本日参加して、5年〜10年寿命が伸びた気分で元気になりました。
口腔体操、リズム運動、講話、沢山勉強になりました。
すぐ今日から実践できる内容なので、毎日の健康づくりに活かしていきたい。
非常にわかりやすく今後に活かしたい。
Introduced in the media
メディア紹介されました
新聞記事
動画